Qui n’a pas été à un moment ou à un autre, attiré par la mystique et l’efficacité du qi gong ? Cette pratique ancestrale est devenue très populaire ces derniers temps, car elle permet de travailler sur le corps et l’esprit. Dans cet article, découvrez les secrets de ce mouvement de santé millénaire qui peut être comparé à un art : le qi gong. Apprenez comment harmoniser votre énergie vitale grâce aux mouvements simples et aux respirations profondes qui font partie intégrante de la pratique traditionnelle chinoise.
Origines du Qi Gong comme Pratique Traditionnelle Chinoise
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui a été développée et mise en œuvre au cours des siècles pour harmoniser l’énergie vitale (Qi) du corps humain. Il y a plus de 2500 ans, les sages chinois ont défini les principes fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise appliqués au Qi Gong.
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A travers des exercices simples et adaptables à tous, le Qi Gong permet d’amener l’harmonie entre le corps et l’esprit.
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Les différentes écoles et styles de Qi Gong représentent la diversité de cette pratique ancienne qui se répartit entre quatre grandes catégories :
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- le Qi Gong médical
- le Qi Gong Taoïste
- le Qi Gong Bouddhiste
- le Qi Gong populaire
Les exercices de postures, mouvements lents et respiration du Qi Gong pour harmoniser l’énergie vitale
Adopter les postures de base du Qi Gong permet de stimuler les points réflexes des organes internes afin de renforcer les systèmes nerveux et musculaires du corps. En travaillant l’alignement du corps, le pratiquant peut relâcher sa respiration et libérer les tensions emmagasinées, ce qui aide à ouvrir les canaux d’énergie qui circulent entre les différents organes internes.
Les mouvements lents sont essentiels car ils font circuler l’énergie vitale (Qi) aux travers des méridiens en suivant un rythme calme et régulier. La pratique de la respiration profonde est parallèlement très importante car elle permet d’accroître son niveau énergétique, ce qui aide à améliorer le flux vital dans tout l’organisme.
Les bienfaits du Qi Gong sur la santé et l’équilibre de l’organisme
La pratique régulière du Qi Gong peut aider à prévenir certaines maladies et à améliorer la qualité de vie globale. Grâce aux exercices physiques doux comme la marche, les mouvements dansants ou encore les postures statiques, on peut obtenir une amélioration significative des symptômes liés aux affections associées à certains troubles physiologiques ou psychologiques.
